ดูดไขมัน

ถ้าถามถึงการกินลดน้ำหนัก หลายๆคนคงนึกถึงแต่ IF และ Keto กันซะส่วนมาก แต่ยังมีวิธีลดน้ำหนักอีกแบบที่ยังไม่ค่อยมีใครรู้จักคือ Paleo Diet

‘ความอ้วน’ ไม่ว่าใครก็คงไม่ต้องการ ทั้งอึดอัด และยังเสี่ยงต่อการเป็นสารพัดโรค ต้นตอที่แท้จริงของความอ้วน จะทำให้การลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น!

การมี รอบเอว ที่ทั้งหนาและใหญ่นั้น เคยสังเกตกันไหมคะ ว่าเกิดจากพฤติกรรมเสี่ยงที่คุณกำลังเป็นอยู่โดยไม่รู้ตัวรึเปล่า! 6 พฤติกรรมเสี่ยงเอวหนา

กินคลีน หนทางสู่การลดน้ำหนัก และการมีหุ่นดี ที่หลายๆ คนนึกถึงเป็นวิธีแรกๆ มาทำความรู้จักการ ‘กินคลีน’ เพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักกันเถอะ

เรา อ้วน หรือยังนะ คุณหมอลูกหนูมีวิธีเช็ครูปร่างตัวเองจากค่า BMI และการวัดเส้นรอบพุง อย่าปล่อยให้อ้วนลงพุง เพราะเสี่ยงโรคเรื้อรังต่างๆ ตามมา

การ กินคีโต คือการกินแบบ low-carb, high-fat diet ซึ่งเน้นการกินปริมาณไขมันสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรต(แป้ง)หรือคาร์บต่ำๆ

อดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลด? คุณหมอลูกหนูมีวิธีผอมง่าย ๆ เพียงแค่ ลดเค็ม เคล็ดลับที่ไม่ลับ สำหรับคนอยากผอม!!

วิธีการ ลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่ คืออะไร? มีวิธีนับแคลอรี่อย่างไร? การนับแคลอรี่ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เพียงเลือกกินอาหารให้พอเหมาะ

พุง มาจากไหน รู้หรือไม่ว่าพุงใหญ่ๆ หรือพุงป่องๆ ที่ยื่นออกมาให้คุณเห็นอยู่ทุกวัน อาจจะไม่ใช่ไขมันสะสมอย่างเดียวเท่านั้น มีวิธีลดพุงยังไง

IF ที่กำลังเป็นที่นิยมช่วยในการลดน้ำหนักได้จริงหรอ? การดูแลสุขภาพที่กำลังเป็นเทรนของคนยุคใหม่ คุณหมอลูกหนูมีคำตอบ IF ช่วยได้หรือไม่?