พุง มาจากไหน? ไขมันหน้าท้อง เกิดจากอะไร?

พุง เป็นหนึ่งในปัญหาที่ทำให้หลายๆ คนขาดความมั่นใจเป็นอย่างมาก เพราะสามารถสังเกตเห็นได้ไม่ว่าจะใส่ชุดแบบไหน คนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือต้องการลดสัดส่วน ยิ่งเป็นกังวลกับปัญหานี้ เพราะพุงเป็นส่วนที่ลดยากมากที่สุด ต้องมีการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง จึงจะสามารถลดพุงได้ อีกทั้งยังต้องใช้เวลานานกว่าจะสามารถลดพุงได้ตามที่ต้องการ นอกจากการมีพุงจะทำให้เสียภาพลักษณ์แล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย

สาเหตุของพุง เกิดจากอะไร?

พุง หรือ ไขมันหน้าท้อง เกิดจากการกินอาหารที่มากเกินกว่าที่ร่างกายจะสามารถเผาผลาญได้หมด หากปล่อยไว้นาน จะทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกิน ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น นำไปสู่ภาวะของโรคอ้วน

• กินอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่สูง

เช่น ขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม อาหารฟาสต์ฟูด เป็นต้น

• ความเครียด

ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา เพื่อให้พร้อมจัดการกับปัญหา นี่คือสาเหตุที่ทำให้พุงได้ เพราะเมื่อยิ่งเครียดเท่าไร ร่างกายยิ่งหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น

• ไม่ได้การออกกำลังกาย และไม่ได้ขยับตัว

ไม่ได้เวลาออกกำลังกาย หรือไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อเผาผลาญพลังงานออกจากร่างกาย

• นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน จึงเกิดความหิวมากกว่าปกติ และอยากทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง

• เกิดจากพันธุกรรม

กระบวนการต่างๆ ที่ร่างกายกักเก็บไขมัน

• อายุที่เพิ่มมากขึ้น

ทำให้อัตราการเผาผลาญน้อยลง ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย

• เกิดจากการตั้งครรภ์

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและหน้าท้องที่ยืดขยายออกระหว่างตั้งครรภ์ อาจทำให้ลดยาก และไขมันถูกสะสมอยู่นาน

• ภูมิแพ้อาหารแฝง

ซึ่งแตกต่างกับอาการแพ้อาหารทั่วไป ภูมิแพ้อาหารแฝงเป็นความไวต่ออาหารบางชนิด ทำให้ไม่สามารถย่อยอาหารชนิดนั้นได้เต็มที่ ส่งผลให้เกิดแก๊สจนท้องป่อง ปวดท้อง หรือท้องเสียได้

• ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

ทำให้กระเพาะย่อยอาหารได้ยากขึ้น และที่สำคัญแอลกอฮอล์มีปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ อยู่สูง

• ลดความอ้วนผิดวิธี

การลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักแบบไม่ถูกวิธีทำให้กลับมาประสบปัญหาอ้วนมากกว่าเดิม

จะเห็นได้ว่าพุง หรือไขมันหน้าท้อง เกิดได้จากหลายสาเหตุ เพราะฉะนั้นควรสำรวจพฤติกรรม และปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับตนเอง ก่อนที่จะทำการลดไขมันหน้าท้อง เพื่อจะได้ไม่กระทบกับสุขภาพร่างกาย

โรคเรื้อรังตามมาแน่ ถ้ายังไว้พุง!

โรคเบาหวาน

โรคความดันโลหิตสูง

โรคไขมันในเลือดสูง

โรคหลอดเลือดหัวใจขาดเลือด

โรคหัวใจ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด

โรคอัลไซเมอร์

โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)

ภาวะภูมิแพ้ หอบหืด

ภาวะไขมันพอกตับ

โรคเกาต์

โรคข้อเข่าเสื่อม

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)

วิธีการลดพุง

1. ออกกำลังกาย

ควรออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญ ลดไขมัน เช่น คาร์ดิโอ ประมาณวันละ 30 นาที ทำ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับคนที่ทำงานออฟฟิศควรพักเพื่อทำกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวระหว่างวัน เช่น ใช้บันไดแทนการขึ้นลงลิฟต์ เดินไปทำงานแทนการนั่งมอเตอร์ไซค์ เป็นต้น

2. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารให้ถูกต้อง

– กินน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน

– เพิ่มการกินอาหารที่มีกากใยมากขึ้น

– กินอาหารประเภทผักได้โดยไม่จำกัด

– ลดสัดส่วนของอาหารที่จะกิน

– หลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานสูง

– ลดพฤติกรรมหรือสิ่งแวดล้อมที่กระตุ้นให้อยากอาหารมากขึ้น

3. จำกัดแอลกอฮอล์

หลายๆ คนยังติดนิสัยดื่มแอลกอฮอล์เป็นชีวิตจิตใจ จนทำให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้อง ดังนั้นอาจเริ่มจากการจำกัดปริมาณให้น้อยลง ค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ เพื่อแก้ปัญหาไขมันหน้าท้องลง

4. การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากการใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงการทำร้ายจากอาหารที่กินเข้าไปด้วย ดังนั้นควรนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง

สำหรับคนที่ไม่สามารถลดไขมันหน้าท้องหรือพุงลงได้จากวิธีทั่วไปที่กล่าวมาข้างต้น อาจจะต้องทำการปรึกษาแพทย์เพื่อลดไขมันหน้าท้องด้วยวิธีที่เหมาะสม

ตัวช่วยลดไขมันหน้าท้อง โดยคุณหมอลูกหนู

ลดไขมันหน้าท้องแบ่งเป็น 2 แบบ คือ

การลดไขมันบริเวณหน้าท้องเป็นการลดไขมันเฉพาะส่วน ที่ช่วยลดปริมาณไขมันหรือลดขนาดของไขมัน เพื่อให้หน้าท้องยุบลง แบนราบลง เป็นการปรับสัดส่วนให้มีรูปร่างเข้าที่ และสวยงามมากขึ้น โดยคุณหมอลูกหนูได้ออกแบบการรักษาเป็น 2 หัวข้อหลัก ๆ ดังนี้

1. ลดไขมันหน้าท้อง แบบ ดูดไขมัน

การดูดไขมันหน้าท้อง เทคนิคของคุณหมอลูกหนู

สูตรลับเฉพาะตัว การดูดไขมัน เทคนิค แผลเล็ก เจ็บน้อย ชิวเว่อร์ คุยสบาย ฟื้นตัวเร็ว

โดยขั้นแรกคุณหมอลูกหนูจะทำการวิเคราะห์สรีระ และปัญหาของแต่ละเคสแบบ 1 by 1 ออกแบบรูปร่างเฉพาะบุคคล เพื่อหน้าท้องที่แบนราบ ตึงกระชับ เรียบเนียน หลังจากที่ดูดไขมันออกไป ซึ่งการดูดไขมันเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้หน้าท้องมีขนาดเล็กลงได้ในทันที หมดปัญหาไขมันส่วนเกินไปได้เลย

เนื่องจากพุงหนา ๆ เป็นปัญหากวนใจที่ทำให้หลายๆ คนไม่มั่นใจในรูปร่างร่างของตัวเอง และใส่เสื้อผ้าไม่สบาย ดังนั้นเพื่อพิชิตพุงหนา ๆ ให้กลายเป็นหน้าท้องแบนราบ คุณหมอลูกหนูจึงมีตัวช่วยสำคัญ ที่จะกำจัดไขมันตัวร้ายให้หายไปได้ในพริบตา สำหรับใครที่อยากได้วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน โปรแกรม ดูดไขมันหน้าท้อง โดยคุณหมอลูกหนูและทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นวิธีที่ช่วยได้อย่างดี

2. ลดไขมันหน้าท้อง แบบ ไม่ต้องดูดไขมัน

รูปภาพนี้มี Alt แอตทริบิวต์เป็นค่าว่าง ชื่อไฟล์คือ 26-05-64-1024x690.jpg

การลดไขมันหน้าท้อง แบบไม่ต้องดูดไขมัน เป็นวิธีการที่ไม่ต้องผ่าตัด ไม่มีเปิดแผล ไม่ต้องฉีดยาชา ไม่เจ็บ และไม่ต้องพักฟื้นหลังทำ ซึ่งในปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์สามารถกำจัดไขมันได้อย่างถาวร เหมือนกับการดูดไขมัน แต่เป็นการฆ่าเซลล์ไขมันและขับออกจากร่างกายผ่านการขับถ่ายของเสียทางร่างกายตามปกติ โดยคุณหมอลูกหนูได้คัดสรรและคัดเลือกนวัตกรรมที่เป็นเทคโนโลยีใหม่ซึ่งมีประสิทธิภาพสูง เห็นผลการรักษาดี เป็นเทคโนโลยีที่ได้รับการยอมรับทั่วโลก ได้มาตรฐานระดับสากล คนไข้จึงมั่นใจได้ในประสิทธิภาพและความปลอดภัยของโปรแกรมการรักษาที่ได้รับอย่างแน่นอน

ลดหน้าท้องด้วย โปรแกรม 4D Twenty

4D Twenty นวัตกรรมที่เป็นการผสาน 4 เทคโนโลยีที่ดีที่สุด รวมกันเป็นหนึ่งเดียว

พลังงานที่ใช้ในการกระชับผิว สลายไขมัน และลดเซลลูไลท์ คือ

พลังงานคลื่นวิทยุ (High Radio Frequency)

พลังงานแสงอินฟราเรด (Infrared)

พลังงานระบบสูญญากาศ (Vaccuum)

พลังงานระบบลูกกลิ้ง (Roller)

ไม่ต้องผ่าตัด

ไม่เจ็บ

ทำให้ประสิทธิภาพในการสลายเซลลูไลท์ดีมากขึ้น สามารถเห็นผลแตกต่างตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ ใช้จำนวนครั้งที่ทำน้อยกว่า แต่ได้ผลลัพธ์ที่ยืนยาวกว่า

ยกกระชับผิว

ลดผิวเปลือกส้ม

ลดไขมันส่วนเกิน

ปรับผิวให้เรียบเนียน

กระตุ้นคอลลาเจนใต้ผิวหนัง

ลดหน้าท้องด้วย โปรแกรม FAT TITE

FAT TITE นวัตกรรมใหม่ล่าสุด ที่ประกอบไปด้วยเทคโนโลยีการทำงาน 3 ขั้นตอน

Vaccuum

Bi-polar RF Power

Short pulse RF Power

เป็นนวัตกรรมที่สามารถช่วยสลายไขมันแล้วยังกระชับสัดส่วน ได้ในขั้นตอนเดียวกัน จึงไม่ยุ่งยากเหมือนการดูดไขมันเหมือนสมัยก่อน

สะดวกและรวดเร็ว

มีความปลอดภัยสูง

ไม่ต้องผ่าตัดให้เสียเลือด

ช่วยกระชับสัดส่วนได้เฉพาะจุด

ไม่ต้องพักฟื้นหลังจากทำการรักษา

ช่วยทำลายเซลล์ไขมันจากพลังงานเลเซอร์กระจายทั่วชั้นไขมัน

อ่านเพิ่มเติม

เรามีนวัตกรรมและเทคโนโลยีทุกรูปแบบที่สามารถช่วยคุณดูแลรูปร่างและแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด ด้วยประสบการณ์ของ คุณหมอลูกหนู ยาวนานกว่า 14 ปี ทำให้คนไข้ไว้วางใจในเรื่องของผลลัพธ์ และมาตรฐาน เราพร้อมที่จะให้คำแนะนำด้านการลดสัดส่วน อยากหุ่นดีวางใจให้ คุณหมอลูกหนู ดูแลคุณค่ะ

หากใครที่สนใจอยากให้ คุณหมอลูกหนู ดูแลคุณ เพื่อให้คุณกลับมามั่นใจในรูปร่าง และมีสุขภาพดีอีกครั้ง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือนัดคิวปรึกษาคุณหมอได้เลยนะคะ