Dr.LookNuu Health Awareness Series

แสบคอตอนตื่นนอน

บางครั้งคำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ลำคอ

• อย่าเพิ่งมองแค่อาการที่ลำคอ
• ถ้ามีกรน ตื่นไม่สดชื่น น้ำหนักขึ้น หรือพุงใหญ่ร่วมด้วย ควรมองภาพรวมของร่างกาย
• FAT Mapping™ ช่วยค้นหาสาเหตุที่แท้จริง ก่อนวางแผนดูแลสุขภาพและรูปร่าง

รู้ชัดทุกชั้นไขมัน

FAT Mapping™

ตรวจไขมันเชิงลึก
เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริง

ถ้าคุณตื่นนอนแล้วแสบคอ

คุณจะคิดถึงอะไรเป็นอย่างแรก?

อากาศแห้ง?

ภูมิแพ้?

ดื่มน้ำน้อย?

นอนอ้าปาก?

คนส่วนใหญ่มักเริ่มจากตรงนั้นค่ะ

ซึ่งก็ไม่ผิดนะคะ เพราะทั้งหมดนี้สามารถทำให้แสบคอได้จริง

แต่สิ่งที่หมอคิดว่าน่าสนใจคือ

บางครั้งคำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ลำคอเลย

หลายคนรักษาคอ แต่ปัญหาอาจไม่ได้เริ่มที่คอ

หมอเจอคนไข้หลายคนที่มีอาการคล้ายกันค่ะ

ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกคอแห้ง แสบคอ ต้องรีบดื่มน้ำ

บางคนเป็นแทบทุกวัน

บางคนเป็นมาหลายเดือน

และหลายคนก็พยายามแก้ปัญหาในแบบที่คิดว่าน่าจะถูกต้อง

• ดื่มน้ำมากขึ้น
• เปลี่ยนหมอน
• เปิดเครื่องเพิ่มความชื้น
• กินยาแก้แพ้

แต่ก็ยังรู้สึกว่าอาการไม่หายไปเสียที

และนี่คือจุดที่หมอเริ่มชวนคุยเรื่องอื่นต่อค่ะ

เพราะอาการมักไม่ได้มาคนเดียว

สิ่งที่หมอสังเกตเห็นบ่อยคือ คนที่แสบคอตอนตื่นนอน หลายคนไม่ได้มีแค่อาการนี้

• บางคนเริ่มกรนมากขึ้น
• บางคนตื่นมาไม่สดชื่น
• บางคนเหนื่อยง่ายขึ้น
• บางคนน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• บางคนพุงใหญ่ขึ้น

หรือบางคนเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม ทั้งที่ใช้ชีวิตเหมือนเดิมทุกอย่าง

น้ำหนัก พุง และไขมันสะสมเกี่ยวอะไร?

หมอไม่ได้บอกว่าแสบคอตอนตื่นนอนต้องเกิดจากน้ำหนักตัวเสมอนะคะ

แต่อยากให้ลองมองภาพรวมค่ะ

ถ้าช่วง 2–3 ปีที่ผ่านมา น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น รอบเอวใหญ่ขึ้น กรนมากขึ้น ตื่นมาไม่สดชื่น และเริ่มแสบคอตอนเช้า

คำถามคือ อาการทั้งหมดนี้อาจเกี่ยวข้องกันไหม?

หลายคนไม่เคยเชื่อมโยงเรื่องพวกนี้เข้าด้วยกันค่ะ
เพราะแสบคอเหมือนเป็นเรื่องของคอ แต่น้ำหนักและไขมันสะสมเป็นเรื่องของร่างกายทั้งระบบ

แต่ในความเป็นจริง ร่างกายไม่ได้แยกกันเป็นส่วน ๆ เสมอไปค่ะ

สิ่งที่เกิดขึ้นกับระบบหนึ่ง อาจสะท้อนการเปลี่ยนแปลงของร่างกายโดยรวมได้

ปัญหาคือ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าสาเหตุจริงคืออะไร

หลายคนรู้ว่าแสบคอ

แต่ไม่รู้ว่าทำไม

หลายคนรู้ว่าน้ำหนักขึ้น

แต่ไม่รู้ว่าร่างกายกำลังเปลี่ยนไปอย่างไร

หลายคนพยายามแก้อาการมานาน

แต่ไม่เคยรู้ว่าจุดเริ่มต้นของปัญหาอยู่ตรงไหน

และนี่คือเหตุผลที่หมอไม่ค่อยชอบการเดาค่ะ

เพราะถ้าเราไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง เราก็อาจกำลังแก้ปัญหาที่ปลายเหตุอยู่ก็ได้

KMB Insight

FAT Mapping™ ช่วยตอบคำถามนี้ได้อย่างไร?

หลายคนคิดว่า FAT Mapping™ คือการตรวจไขมันค่ะ

แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งที่หมอให้ความสำคัญมากกว่าการดูว่ามีไขมันมากหรือน้อย คือการค้นหาว่า

“อะไรคือสาเหตุที่แท้จริง”

เพราะหลายครั้ง สิ่งที่เราโฟกัสอยู่ อาจเป็นเพียงอาการ แต่ไม่ใช่ต้นเหตุ

FAT Mapping™ จึงไม่ได้มีหน้าที่แค่บอกว่ามีไขมันเท่าไร แต่ช่วยให้เข้าใจว่า

• ไขมันกำลังสะสมอยู่ตรงไหน
• รูปแบบไขมันเป็นอย่างไร
• ร่างกายกำลังเปลี่ยนไปในทิศทางไหน
• สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับไขมันสะสมหรือไม่

คุณควรเริ่มหาคำตอบให้ชัดขึ้น หาก...

• ✓ แสบคอตอนตื่นนอนเป็นประจำ
• ✓ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• ✓ พุงหรือรอบเอวใหญ่ขึ้น
• ✓ กรนมากขึ้น
• ✓ ตื่นมาไม่สดชื่น
• ✓ เหนื่อยง่ายกว่าเดิม
• ✓ พยายามแก้อาการมาหลายวิธีแล้วไม่ดีขึ้น

หากมีหลายข้อร่วมกัน หมอคิดว่านี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มทำความเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้นค่ะ

สิ่งที่หมออยากฝากไว้

หมอไม่ได้อยากให้ทุกคนกังวลกับอาการแสบคอนะคะ

เพราะอาการนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ

แต่หมออยากชวนให้เราหยุดมองแค่อาการ แล้วลองมองภาพรวมของร่างกายมากขึ้น

เพราะหลายครั้ง สิ่งที่เราเห็น อาจเป็นเพียงปลายทางของการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นมานานแล้ว

และบางครั้ง คำตอบที่แท้จริงอาจไม่ได้อยู่ที่ลำคอ

แต่อยู่ที่การเข้าใจร่างกายทั้งระบบต่างหากค่ะ

FAQ

อ่านเพิ่มเติม

• กรนดังขึ้น เป็นเพราะอ้วน หรือ แก่?
• เหนื่อยง่ายกว่าเดิม เป็นเพราะอ้วน หรือ แก่?
• สมองไม่แล่น เป็นเพราะวัย หรือร่างกายกำลังส่งสัญญาณ?
• FAT Mapping™ คืออะไร?
• พุงใหญ่กับไขมันช่องท้องต่างกันอย่างไร?
• หลังคลอด ทำไมพุงยังไม่ยุบ?

ข้อมูลบทความและการทบทวนทางการแพทย์

บทความนี้เขียนโดย หมอลูกหนู | พญ.มัณฑนัส พีระพัฒน์ชัย แพทย์ผู้ดูแลด้านรูปร่าง สุขภาพ และระบบเผาผลาญ ประจำ KMB Hospital

หมอตั้งใจถ่ายทอดข้อสังเกตจากการดูแลคนไข้จริง ร่วมกับข้อมูลทางการแพทย์ เพื่อช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น เพราะหลายครั้งสิ่งที่เราโทษว่าเป็นเรื่องอายุ อาจมีสาเหตุอื่นซ่อนอยู่มากกว่าที่คิดค่ะ

บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัย การรักษา หรือคำแนะนำเฉพาะบุคคลจากแพทย์ได้ค่ะ