Dr.LookNuu Health Awareness Series

เหนื่อยง่ายกว่าเดิม เป็นเพราะอ้วน หรือ แก่?

• อย่าเพิ่งรีบสรุปว่าเหนื่อยง่ายเป็นเรื่องอายุเพียงอย่างเดียว
• น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น อาจทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น
• การเข้าใจรูปแบบไขมันสะสม อาจช่วยค้นหาสาเหตุที่แท้จริงได้ชัดขึ้น

รู้ชัดทุกชั้นไขมัน

FAT Mapping™

ตรวจไขมันเชิงลึก
เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริง

เคยไหมคะ...

เมื่อก่อนเดินห้างได้ทั้งวัน

ตอนนี้เดินได้แค่ชั่วโมงเดียวก็เริ่มอยากนั่งพัก

เมื่อก่อนขึ้นบันไดสองชั้นไม่รู้สึกอะไร

ตอนนี้ต้องหยุดหายใจกลางทาง

เมื่อก่อนทำงานทั้งวันยังมีแรงไปกินข้าวกับเพื่อนต่อ

ตอนนี้พอบ่ายสามก็เริ่มอยากกลับบ้าน

“คงอายุมากขึ้น”

หมอเข้าใจนะคะ เพราะเวลาที่ร่างกายเปลี่ยนไป อายุเป็นสิ่งแรกที่เรามักนึกถึงเสมอ

แต่หมออยากชวนคิดอีกมุมหนึ่งค่ะ

ถ้าช่วงเดียวกันนั้น น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นด้วยล่ะ?

เหนื่อยง่ายกว่าเดิม เป็นเพราะอ้วน หรือ แก่?

สิ่งที่หมอเจอบ่อยมากคือ หลายคนโฟกัสที่อายุ จนลืมสังเกตอีกสิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนไปพร้อมกัน

นั่นคือ น้ำหนักตัว

บางคนอายุเพิ่มขึ้น 5 ปี แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 10 กิโลกรัม

บางคนเริ่มมีพุง รอบเอวใหญ่ขึ้น ออกกำลังกายน้อยลง แต่กลับคิดว่าความเหนื่อยทั้งหมดเกิดจากอายุเพียงอย่างเดียว

ทั้งที่จริง ๆ แล้ว ร่างกายอาจกำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างอยู่ก็ได้ค่ะ

ทำไมน้ำหนักขึ้นแล้วเหนื่อยง่ายกว่าเดิม?

หมอมีคำถามหนึ่งค่ะ

ถ้าวันนี้หมอให้คุณสะพายกระเป๋าที่หนักขึ้นอีก 10 กิโลกรัม แล้วใช้ชีวิตแบบเดิมทั้งวัน คุณคิดว่าจะเหนื่อยขึ้นไหมคะ?

คนส่วนใหญ่มักตอบว่า “แน่นอน”

แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่ทันคิดคือ บางครั้งร่างกายของเราก็กำลังทำแบบนั้นอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว

เพราะเมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ร่างกายก็ต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการเคลื่อนไหว

• การเดิน
• การขึ้นบันได
• การลุกนั่ง
• กิจกรรมประจำวัน

แต่ปัญหาที่หมอเจอบ่อยกว่านั้นคือ...

หลายคนรู้ว่าตัวเองเหนื่อย

แต่ไม่รู้ว่าเหนื่อยเพราะอะไร

บางคนโทษงาน บางคนโทษการนอน บางคนโทษความเครียด บางคนโทษอายุ

แต่ไม่เคยรู้เลยว่า น้ำหนักตัวและไขมันสะสมกำลังมีส่วนอยู่หรือไม่

และนี่คือเหตุผลที่หมอไม่ค่อยชอบการเดาค่ะ

เพราะถ้าเราไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง เราก็อาจกำลังแก้ปัญหาผิดจุดอยู่ก็ได้

หมอคิดว่าความเหนื่อยเป็นอาการที่หลอกคนได้เก่งมาก

เพราะมันเกิดได้จากหลายสาเหตุ

นอนน้อยก็เหนื่อย ทำงานหนักก็เหนื่อย เครียดก็เหนื่อย อายุมากขึ้นก็เหนื่อย

ดังนั้นสิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่การรู้ว่าเราเหนื่อย

แต่คือ “เราเหนื่อยเพราะอะไร”

และนี่คือเหตุผลที่หลายคนพยายามแก้ปัญหามานาน แต่ยังไม่เจอคำตอบค่ะ

KMB Insight

FAT Mapping™ ช่วยตอบคำถามนี้ได้อย่างไร?

หลายคนคิดว่า FAT Mapping™ คือการตรวจไขมันค่ะ

แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งที่หมอให้ความสำคัญมากกว่าการดูว่ามีไขมันมากหรือน้อย คือการค้นหาว่า

“อะไรคือสาเหตุที่แท้จริง”

เพราะหลายครั้ง สิ่งที่เราโทษว่าเป็นเรื่องอายุ จริง ๆ แล้วอาจเป็นเรื่องของไขมันสะสมที่เปลี่ยนไปโดยไม่รู้ตัว

นี่จึงเป็นเหตุผลที่ KMB Hospital เริ่มต้นจาก FAT Mapping™

ไม่ใช่เพราะหมออยากรู้ว่าคุณมีไขมันกี่กิโล แต่เพราะหมออยากรู้ว่า

• ไขมันกำลังสะสมอยู่ตรงไหน
• มีรูปแบบอย่างไร
• กำลังส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
• สิ่งที่เกิดขึ้น อาจเกี่ยวข้องกับไขมันสะสมหรือไม่

คุณควรเริ่มหาคำตอบให้ชัดขึ้น หาก...

• ✓ เหนื่อยง่ายกว่าเดิม
• ✓ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• ✓ รอบเอวเพิ่มขึ้น
• ✓ เดินหรือขึ้นบันไดแล้วเหนื่อยเร็วขึ้น
• ✓ พลังงานลดลง
• ✓ ออกกำลังกายได้น้อยลง
• ✓ รู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม

หากมีหลายข้อร่วมกัน หมอคิดว่านี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มทำความเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้นค่ะ

สิ่งที่หมออยากฝากไว้

หมอไม่ได้อยากให้ทุกคนกลัวความเหนื่อยนะคะ

เพราะความเหนื่อยเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

แต่หมออยากให้เราหยุดโทษอายุเร็วเกินไป

เพราะหลายครั้ง สิ่งที่เราเรียกว่า “อายุมากขึ้น” อาจไม่ใช่คำอธิบายทั้งหมด

และหลายครั้ง สิ่งที่เราโทษว่าเป็นเรื่องวัย อาจมีความเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัว ระบบเผาผลาญ และไขมันสะสมที่เปลี่ยนไปด้วย

นี่จึงเป็นเหตุผลที่ KMB ไม่ได้เริ่มต้นจากการลดไขมันค่ะ แต่เริ่มต้นจากการค้นหาสาเหตุที่แท้จริง

เพราะเมื่อเข้าใจต้นเหตุ เราก็มักวางแผนดูแลสุขภาพและรูปร่างได้ตรงจุดมากขึ้นค่ะ

FAQ

อ่านเพิ่มเติม

• กรนดังขึ้น เป็นเพราะอ้วน หรือ แก่?
• ปวดเข่า เป็นเพราะอ้วน หรือ แก่?
• สมองไม่แล่น เป็นเพราะอ้วน หรือ วัย?
• FAT Mapping™ คืออะไร?
• พุงใหญ่กับไขมันช่องท้องต่างกันอย่างไร?
• หลังคลอด ทำไมพุงยังไม่ยุบ?
• เหนียงเกิดจากอะไร?

ข้อมูลบทความและการทบทวนทางการแพทย์

บทความนี้เขียนโดย หมอลูกหนู | พญ.มัณฑนัส พีระพัฒน์ชัย แพทย์ผู้ดูแลด้านรูปร่าง สุขภาพ และระบบเผาผลาญ ประจำ KMB Hospital

หมอตั้งใจถ่ายทอดข้อสังเกตจากการดูแลคนไข้จริง ร่วมกับข้อมูลทางการแพทย์ เพื่อช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น เพราะหลายครั้งสิ่งที่เราโทษว่าเป็นเรื่องอายุ อาจมีสาเหตุอื่นซ่อนอยู่มากกว่าที่คิดค่ะ

บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัย การรักษา หรือคำแนะนำเฉพาะบุคคลจากแพทย์ได้ค่ะ