รอบเอว 'หนา' จาก 6 พฤติกรรมเสี่ยง!

ไขมัน รอบเอว หรือที่หลายๆ คนเรียกว่า Love Handles เป็นหนึ่งในปัญหาไขมันส่วนเกินที่ยากต่อการกำจัดออก การมีรอบเอวหนา หรือมีรอบเอวมากเกินไป ตลอดจนระบบเผาผลาญไม่ดีเหมือนเดิม นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเรื้องรังต่างๆ เพราะฉะนั้นการรู้เท่าทันสาเหตุ หมั่นสำรวจพฤติกรรม สังเกตความผิดปกติ และดูแลใส่ใจร่างกายอย่างถูกต้องจะช่วยลดปัญหาการมีรอบเอวหนา และลดความเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ อีกด้วย

ไขมัน รอบเอว

คืออะไร?

คือ ไขมันชั้นใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat) ที่ย้วยออกมาจนมีแต่คนทักว่าท้อง และการมีรอบเอวหนายังทำให้เราขาดความมั่นใจได้อีกด้วย ซึ่งไขมันรอบเอวนี้มาจากการที่ร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารมากเกินความต้องการ พลังงานแคลอรี่ที่มากเกินจะถูกนำไปเก็บไว้ในรูปของไขมันรอบเอวนี่เอง ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่อายุยังไม่ถึง 30 ปี อาจจะยังไม่กังวลกับปัญหานี้มากนัก เพราะระบบเผาผลาญยังทำงานได้ดีอยู่ แต่ถ้าเลข 3 มาแล้วล่ะก็ จะเริ่มมีปัญหาห่วงยางมากวนใจอย่างแน่นอน

มาลองสังเกตตัวเองกันดู ว่ามีพฤติกรรมเสี่ยงรอบเอวหนาไหม?

6 พฤติกรรม สะสมไขมันรอบเอว

• นอนดึก กินดึก

• อดอาหารมื้อเช้า

• กินเร็ว กินเรียบ

• กินไป ดูหนังไป

• อารมณ์ไหน ก็กิน

ถ้าลองสังเกตตัวเองแล้วกำลังเป็นแบบนี้กันอยู่ล่ะก็ ควร ลด ละ เลิก พฤติกรรมเหล่านี้ เพราะหัวใจสำคัญอีกอย่างของการลดไขมันรอบเอว คือ การปรับพฤติกรรมการกินอาหารนั่นเองค่ะ

การลดไขมันรอบเอว

• การปรับพฤติกรรมการกินอาหาร

นอกจากการเลือกประเภทอาหาร เพื่อความหลากหลายทางโภชนาการแล้ว การปรับพฤติกรรมการกินอาหาร ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะเป็นการส่งเสริมประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ระบบการดูดซึม และระบบเผาผลาญภายในร่างกาย ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จได้

• การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวร่างกาย หรือการขยับร่างกายบ่อยๆ ไม่นั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายได้เพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายได้มากยิ่งขึ้น

• การนอนหลับพักผ่อน

การนอนหลับพักผ่อนที่ดี เพียงพอ และมีประสิทธิภาพ ควรนอนวันละ 8 ชั่วโมง และนอนหลับได้สนิทแบบหลับลึก จะช่วยให้การลดน้ำหนักประสบผลสำเร็จมากยิ่งขึ้น

• หมั่นตรวจเช็คร่างกาย

ควรหมั่นตรวจเช็คร่างกาย และเช็คประสิทธิภาพของระบบต่างๆ ที่มีผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนักด้วย

How To ลดเอว ด้วยตัวเอง

• งดกินหลังหกโมงเย็น

• นอนหลับพักผ่อน อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง

• ควรเข้านอนก่อนห้าทุ่ม

• อาหารมื้อเช้าสำคัญ และควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่

• ควรลดน้ำตาล และแป้ง

• ตักแต่พอดีกิน

• เคี้ยวอาหารให้ละเอียด 20-30 ครั้งก่อนกลืน

• ไม่ควรซื้อขนมติดไว้ที่ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน

• กินเมื่อรู้สึกหิว ไม่ใช่แค่ใจอยาก

• เพิ่มระยะเวลาออกกำลังกาย โดยเน้นท่าลดเอว ลดพุง

• ลุกเดิน และขยับร่างกาย ทุกๆ 30 นาที

แต่ถ้าคุณเหนื่อยที่จะต้องลดเอวด้วยตัวเองแล้วล่ะก็ คุณหมอลูกหนู จะมาแนะนำการ
ดูดไขมันเอวS เป็นทางลัดให้คุณสาวๆ ค่ะ

ทางลัด เปลี่ยน เอวหนา เป็น เอวเอส

หุ่นในฝันของผู้หญิง หลายๆ คนคงจะเป็นหุ่นแบบนาฬิกาทรายที่มีเอวคอดโค้งเว้าพอดี เลือกเสื้อผ้าใส่ชุดไหนก็สวย โดยเฉพาะชุดว่ายน้ำ เมื่อเป็นหุ่นในฝันแล้ว สาวๆ ที่อยากได้เอวคอดสวย ต้องออกกำลังกายแบบมีวินัยและควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ถึงจะเห็นผล บางคนอาจจะเหนื่อยหรือท้อกว่าที่จะได้เอวคอด เอวเอส

การดูดไขมันเอวS จึงเป็นทางลัดในการสร้างเอวที่คอดโค้งสวย ใช้เวลาไม่นานเพียง 1-2 ชั่วโมงเท่านั้น เอวในฝันก็จะมาถึงไม่ไกลเกินเอื้อม

ดูดไขมันเอวS กับ คุณหมอลูกหนู เป็นการผสมผสานเทคนิคการดูดไขมันขั้นสูง เพื่อกำจัดไขมันเอวS เป็นการดูดไขมันบริเวณเอวที่เป็นส่วนเกิน ซึ่งเอวเป็นบริเวณต่อเนื่องจากหน้าท้อง นิยมดูดไขมันหน้าท้อง และเอวพร้อมกันเพื่อหุ่นเพรียวสวยในครั้งเดียว ทำให้คนไข้มีหน้าท้องแบนราบ พร้อมกับเอว S ได้รูปสวยงาม และเฟิร์มกระชับไปพร้อมๆ กัน โดยคุณหมอลูกหนูจะใช้เทคนิคการดูดไขมันเอวS แบบนุ่มนวล แผลเล็กซ่อนแผล เจ็บน้อย บวมช้ำน้อย ดังนั้นคนไข้ไม่ต้องกังวลไปเลยค่ะ เพราะหลังทำเสร็จสามารถกลับบ้านได้เลย แถมไม่ต้องเสียเวลาพักฟื้นอีกด้วย

ต่อให้ห่วงยางรอบเอวทำให้คุณไม่มั่นใจในรูปร่าง แต่มั่นใจได้เลยว่า คุณหมอลูกหนู เอาอยู่แน่นอนค่ะ ด้วยประสบการณ์ด้านการดูดไขมันและดูแลรูปร่างยาวนานกว่า 14 ปี พร้อมพูดคุยและให้คำปรึกษาอย่างใกล้ชิด อีกทั้งยังมีนวัตกรรมและเทคโนโลยีอย่างหลากหลายและมีความปลอดภัยสูงสุด พร้อมเปลี่ยนรอบเอวหนาๆ ที่ทำให้หมดความมั่นใจไปได้เลย เพราะการมีหุ่นดีไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไปแล้ว

คุณลูกค้าที่ต้องการปรึกษาคุณหมอลูกหนู เรื่องการ ดูดไขมัน ลดน้ำหนัก แบบตรงจุด และปลอดภัย สามารถส่งรูป หรือ พิมพ์ข้อความ เข้ามาปรึกษาคุณหมอลูกหนูก่อนได้เลยค่ะ คุณหมอยินดีให้คำปรึกษาและแนะนำคุณลูกค้าทุกท่านค่ะ