เมื่อผลลัพธ์ไม่เหมือนในหัวเราควรดูแลใจตัวเองอย่างไร

เขียนโดย หมอลูกหนู
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านโปรแกรมดูดไขมันและการออกแบบรูปร่าง
แนวคิด Know My Body | ทีมแพทย์ KMB Hospital
(อัปเดตล่าสุด: ใส่วันที่)

Image

   มีบางประโยคที่คนไข้พูดกับหมอบ่อยมากค่ะ พูดเบา ๆ แต่หมอได้ยินชัดมาก

“หมอคะ…ทำไมมันไม่เหมือนในหัวเราเลย”
“หนูพยายามแล้ว แต่ยังรู้สึกไม่พอใจ”
“หรือหนูคาดหวังมากไป”

   หมออยากเริ่มด้วยประโยคหนึ่งก่อนเลยนะคะ ความรู้สึกแบบนี้…ไม่ผิดค่ะ มันไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนเรื่องมาก ไม่ได้แปลว่าคุณไม่กตัญญูต่อผลลัพธ์ และไม่ได้แปลว่าคุณทำอะไรผิด

   มันแปลว่า…คุณใส่ใจตัวเอง และคุณอยากให้สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เป็นสิ่งที่ “ใจรับได้” ด้วยค่ะ

1) ก่อนจะโทษตัวเอง ลองให้เวลากับ “ความจริงของร่างกาย”

   หลายคนตัดสินผลลัพธ์เร็วเกินไป เพราะเราอยากให้มันจบ อยากให้มันสวย อยากให้มัน “เป็นอย่างที่คิด” แต่ร่างกายไม่ได้ทำงานเป็นเส้นตรงค่ะ บางวันดูดีขึ้น บางวันเหมือนตึงหรือไม่เรียบขึ้นเล็กน้อย สิ่งนี้ไม่ได้แปลว่ามันแย่ลงเสมอไป แต่มันแปลว่า ร่างกายกำลังฟื้นตัวและปรับตัวอยู่ค่ะ

Image

2) “ความคาดหวัง” ไม่ใช่ศัตรู แต่ต้องทำให้มันชัด

   หมอไม่เคยอยากให้คนไข้ “ไม่หวัง” ค่ะ เพราะความหวังคือพลังใจ แต่สิ่งที่ทำให้เราเจ็บ มักไม่ใช่ความหวัง แต่คือความหวังที่ ยังไม่ชัด หรือความหวังที่ ไปไกลกว่าสิ่งที่ร่างกายทำได้จริง

   ดังนั้น ถ้าวันนี้ใจคุณรู้สึกหนัก หมออยากชวนคุณทำแบบนี้ค่ะ

• ถามตัวเองว่า…เราหวังอะไรอยู่

• แล้วสิ่งที่เราเห็นตอนนี้ อยู่ในช่วงเวลาไหนของการฟื้นตัว

• และเรากำลังเปรียบเทียบกับใครหรือเปล่า

แค่เห็นความหวังของตัวเองชัดขึ้น ใจก็เบาลงได้มากเลยค่ะ

3) Know My Body คือ “คำแปล” ระหว่างใจของเรา กับร่างกายของเรา

  หมอใช้แนวคิด Know My Body เพื่อช่วยแปลสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ให้ใจเราเข้าใจได้ง่ายขึ้นเพราะบางครั้งใจเราไม่พอใจ ไม่ใช่เพราะผลลัพธ์แย่ แต่เพราะเรา “ไม่เข้าใจ” ว่ามันกำลังเกิดอะไรขึ้น

เมื่อเราเข้าใจ
• ผิวเราเป็นแบบไหน
• ไขมันเราเป็นแบบไหน
• และร่างกายเราฟื้นตัวแบบไหน

   เราจะมองตัวเองอย่างเป็นธรรมมากขึ้นค่ะ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบการประเมินโปรแกรมดูดไขมันของ KMB Hospital

• Pre-Treatment Assessment System — กระบวนการประเมินก่อนการรักษา
• Continuum of Care — การดูแลต่อเนื่องก่อน–หลังการรักษา

• ไทม์ไลน์การฟื้นตัวและการประเมินผลอย่างเป็นธรรม

• การประเมินผลลัพธ์ตามเวลาอย่างเป็นธรรม

Image

คำถามที่คนถามหมอบ่อย

Q: ถ้ารู้สึกไม่พอใจ แปลว่าต้องทำซ้ำไหม ? 
A: ไม่จำเป็นค่ะ ก่อนคิดถึงการทำซ้ำ เราควรประเมินก่อนว่าเป็นเรื่องของเวลา ผิว หรือความคาดหวังที่ยังไม่ตรง

Q: ควรทำยังไงถ้าเริ่มโทษตัวเอง ? 
A: หยุดพักใจสักนิด แล้วกลับมาดู “ข้อเท็จจริงของร่างกาย” และคุยกับทีมดูแลค่ะ คุณไม่จำเป็นต้องแบกคนเดียว

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของ เรื่อง ความแตกต่างของร่างกายและผลลัพธ์

• ทำไมบางคนดูดแล้วไม่เป๊ะ ไม่ใช่เพราะทำไม่ดีเสมอไป
• ผิวแบบไหนมีข้อจำกัด และควรคาดหวังอย่างไร
• เมื่อผลลัพธ์ไม่เหมือนในหัว เราควรดูแลใจตัวเองอย่างไร (บทความนี้)

เกี่ยวกับแพทย์ผู้เขียนบทความ

หมอลูกหนู แพทย์ผู้ชำนาญการด้านโปรแกรมดูดไขมันและการออกแบบรูปร่าง 
ผู้พัฒนาแนวคิด Know My Body — การรู้จักร่างกายก่อนการรักษา 
ทำงานร่วมกับทีมแพทย์ของ KMB Hospital เพื่อให้การดูแลเป็นไปอย่างปลอดภัยและเหมาะกับแต่ละบุคคล

โปรไฟล์หมอลูกหนู: doctorlooknuu.com
มาตรฐานโรงพยาบาล: kmbhospital.com

ปิดท้ายจากใจหมอ

   หมออยากให้คุณรู้ว่าการดูแลตัวเองไม่ได้จบที่ “การทำ”แต่มันต่อเนื่องไปถึงการดูแลใจของเราด้วย

   ถ้าวันนี้คุณรู้สึกไม่พอใจหรือรู้สึกว่ามันไม่เหมือนในหัวหมออยากให้คุณลองพูดกับตัวเองเบา ๆ ว่าเราไม่ได้ผิดเราแค่กำลังอยู่ในช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวค่อย ๆ ให้เวลาค่อย ๆ มองอย่างเป็นธรรมและถ้ามีอะไรทำให้ไม่สบายใจอย่าอยู่คนเดียวค่ะหมออยู่ตรงนี้เสมอ