ทำอย่างไรให้ผลลัพธ์หลังทำโปรแกรมดูดไขมันอยู่กับเราได้นาน และสบายใจ

ทำอย่างไรให้ผลลัพธ์หลังทำโปรแกรมดูดไขมันอยู่กับเราได้นานและสบายใจ

เขียนโดย หมอลูกหนู 
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านโปรแกรมดูดไขมันและการออกแบบรูปร่าง
แนวคิด Know My Body | ทีมแพทย์ KMB Hospital
อัปเดตล่าสุด:  18 กุมภาพันธ์ 2569

   ถ้าคุณอ่านมาถึง ตอนที่ 3 หมออยากบอกว่า…คุณมาถึงจุดที่สำคัญมากแล้วค่ะ ไม่ใช่จุดที่ต้องตัดสินใจอะไรเพิ่ม แต่เป็นจุดที่ เราค่อยๆวางใจได้มากขึ้น หลังจากเข้าใจว่าไขมันอาจกลับมาได้อย่างไรและเกิดจากอะไรคำถามถัดมาที่หลายคนอยากรู้คือ“แล้วเราจะดูแลตัวเองอย่างไรให้ผลลัพธ์อยู่กับเราได้นานโดยไม่ต้องกังวลตลอดเวลา”

   การดูแลหลังทำโปรแกรมดูดไมันที่ยั่งยืนไม่จำเป็นต้องเข้มงวดกับตัวเองหมออยากชวนคุณมองการดูแลร่างกาย ในมุมที่อ่อนโยนขึ้นนะคะ โปรแกรมดูดไขมันไม่จำเป็นต้องตามมาด้วยกฎเหล็กหรือการควบคุมตัวเองอย่างตึงเครียดสิ่งที่สำคัญกว่าคือการดูแลแบบที่ ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน และไม่ทำให้คุณรู้สึกว่าต้องคอยจับผิดร่างกายของตัวเองตลอดเวลา

Image

   Know My Body คือการอยู่กับร่างกายอย่างเข้าใจหมอใช้แนวคิด Know My Body ไม่ใช่เพื่อให้คุณเคร่งเครียดหรือกังวลกับผลลัพธ์ทุกวันแต่เพื่อให้คุณ ฟังร่างกายได้ดีขึ้น เมื่อร่างกายบอกว่าเหนื่อยเราพักเมื่อร่างกายพร้อมเราค่อยดูแลต่อการดูแลในจังหวะแบบนี้ ช่วยให้ผลลัพธ์หลังทำโปรแกรมดูดไมันค่อย ๆ อยู่กับเรา โดยที่ใจไม่หนักค่ะ

   ผลลัพธ์หลังทำโปรแกรมดูดไมันที่อยู่ได้นาน มักมาพร้อมความรู้สึกที่เบาสบายจากประสบการณ์ของหมอคนที่อยู่กับผลลัพธ์ได้นานไม่ใช่คนที่ควบคุมตัวเองเก่งที่สุดแต่เป็นคนที่

• ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ

• ไม่รีบเปรียบเทียบ

• และไม่โทษตัวเอง เมื่อร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง

สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ทั้งร่างกายและใจไปต่อด้วยกันได้อย่างสมดุลค่ะ

Image

   ระบบการดูแลหลังทำโปรแกรมดูดไมันที่ดีช่วยให้คุณไม่ต้องดูแลตัวเองคนเดียวหมออยากให้คุณรู้ว่าการดูแลหลังทำโปรแกรมดูดไขมัน ไม่ได้เป็นภาระของคุณคนเดียวทีมของ KMB Hospital จะคอยดูแล ติดตาม และให้คำแนะนำ เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงของร่างกายเป็นไปอย่างปลอดภัยและสบายใจการมีระบบรองรับช่วยให้คุณไม่ต้องเดาและไม่ต้องกังวลเกินความจำเป็นค่ะ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลต่อเนื่องหลังทำโปรแกรมดูดไมันของ KMB Hospital

• การดูแลต่อเนื่องก่อน–หลังทำโปรแกรมดูดไมัน (Continuum of Care) เพื่อให้ผลลัพธ์โปรแกรมดูดไขมันอยู่กับคุณได้อย่างมั่นคงในระยะยาว

บางวันคุณอาจรู้สึกว่าร่างกายเปลี่ยนไปเล็กน้อยหรือความมั่นใจไม่เท่าเดิมหมออยากให้คุณหยุดหายใจแล้วกลับมาฟังร่างกายของตัวเองอีกครั้งนะคะ  การดูแลหลังทำโปรแกรมดูดไมันที่ดี ไม่ใช่การเร่งให้ได้ผลลัพธ์เร็วที่สุด แต่คือการอยู่กับร่างกายอย่างเข้าใจและอ่อนโยนค่ะ

FAQ : คำถามที่คนถามหมอบ่อยเกี่ยวกับการดูแลหลังทำโปรแกรมดูดไมัน

Q : ถ้าอยากให้ผลลัพธ์อยู่ได้นาน ควรเริ่มจากอะไร ? 

A : เริ่มจากการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอและเลือกวิธีที่เหมาะกับชีวิตของคุณค่ะ

Q : ถ้ารู้สึกไม่มั่นใจระหว่างทาง ควรทำอย่างไร ? 

A : พูดคุยกับทีมดูแลได้เสมอ การมีคนช่วยดูแล ทำให้ใจสบายขึ้นมากค่ะ

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของซีรีส์ “หลังทำโปรแกรมดูดไขมันแล้วไขมันจะกลับมาไหม”

• หลังทำโปรแกรมดูดไขมันแล้วไขมันจะกลับมาไหม – สิ่งที่หมออยากให้คุณเข้าใจ

• ไขมันกลับมาแบบไหน และเพราะอะไร

• ทำอย่างไรให้ผลลัพธ์อยู่กับเราได้นานและสบายใจ (บทความนี้)

เกี่ยวกับแพทย์ผู้เขียน

   หมอลูกหนู แพทย์ผู้ชำนาญการด้านโปรแกรมดูดไขมันและการออกแบบรูปร่าง 
   ผู้พัฒนาแนวคิด Know My Body — การรู้จักร่างกายก่อนการรักษาทำงานร่วมกับทีมแพทย์ของ KMB Hospital เพื่อให้การดูแลเป็นไปอย่างปลอดภัยและเหมาะกับแต่ละบุคคล

โปรไฟล์หมอลูกหนู: doctorlooknuu.com
มาตรฐานโรงพยาบาล: kmbhospital.com

ปิดท้ายจากใจหมอ

   หมออยากให้คุณรู้ว่าผลลัพธ์ที่ดีไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบขอแค่เป็นผลลัพธ์ที่คุณอยู่กับมันได้อย่างสบายใจ นั่นแหละค่ะคือความสำเร็จที่แท้จริง